BEWEGUNG

Gymnastik

Das Ganzkörpertraining beinhaltet Kräftigung aller Muskelgruppen, Mobilisation, Stabilisation, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen – mit verschiedenen Kleingeräten oder “nur” dem eigenen Körpergewicht

Nordic-Walking

Das dynamische Gehen mit Stöcken ist ein optimales Outdoor-Training bei dem bis zu 90% unserer Muskeln trainiert werden …. jedoch nur, wenn die Technik stimmt! Die koordinierte Arm- und Beinbewegung macht aus einem “Stöcke-Spazierentragen” eine perfekte Ausdauersportart.

Aqua-Gymnastik

Aqua-Gymnastik bietet viele Möglichkeiten sportlicher Betätigung im Wasser, von sanfter Bewegung über Fitnesstraining bis hin zum Joggen. Wasserauftrieb und Wasserwiderstand reduzieren die Gelenkbelastung auf ein Minimum bei gleichzeitiger hoher Trainingseffektivität.

Rückenfit-Programm

Bewegungsmangel und/oder Fehlhaltungen führen oft zu hohen Belastungen der Wirbelsäule und enden meist mit Rückenschmerzen. Mit Stabilisationsübungen, Wirbelsäulengymnastik und Stärkung der Rumpfmuskulatur machen wir aus einem geplagten wieder einen gesunden Rücken.

Beweglichkeits- u. Faszientraining

Muskelverspannungen und Bewegungseinschränkungen müssen nicht sein. Intensives Dehnen und Stretchen bringen wieder mehr Beweglichkeit. Verhärtungen, Verkürzungen und Verklebungen des muskulären Bindegewebes, der Faszien, werden gezielt behandelt und dadurch Schmerzen reduziert bzw. vorgebeugt.

Outdoor-Fitness

Frische Luft – Ortsunabhängigkeit – Trainingsgeräte direkt aus der Natur – und noch viele Vorteile mehr bietet die Bewegung im Freien.